Doenças esquecidas durante a pandemia

26.4% dos adultos da cidade de São Paulo afirmam ter recebido diagnóstico de hipertensão*

A pandemia de covid-19 parou o mundo. As pessoas ficaram com medo de sair de casa e deixaram de cuidar delas mesmas. Exercícios saíram da rotina e consultas médicas foram adiadas ou canceladas.

Nesse cenário, a prevenção, o diagnóstico e o tratamento de doenças crônicas como diabetes e hipertensão ficaram de lado. Esse grupo merece atenção porque são fatores de risco para condições graves como infarto, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral (AVC).

O problema é que os efeitos da falta de cuidado ou da demora no diagnóstico podem demorar para aparecer.

“Essas doenças que atacam a longo prazo, as pessoas irão sentir os efeitos apenas com o tempo, caso elas não tomem os cuidados necessários”, diz Fabio Grunspun, cardiologista do Einstein.

Bons e maus hábitos

Entre os fatores que podem dificultar o controle dessas doenças e aumentar o risco de complicações estão o tabagismo, o sedentarismo, a obesidade e uma má alimentação.

Para evitar as doenças e complicações é fundamental adotar hábitos de vida mais saudáveis. Ou seja, é importante não fumar, fazer atividades físicas e evitar situações estressantes, além de controlar a pressão arterial, monitorar o colesterol e ficar atento ao peso.

Bons hábitos alimentares também ajudam, como comer regularmente legumes, vegetais, frutas, cereais integrais, azeite (com moderação) e, ao mesmo tempo, reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, açúcares e gorduras.

É fundamental também retomar e manter a rotina de acompanhamento da saúde na UBS ou com profissionais habilitados. No caso de já ter doença crônica diagnosticada, faça as consultas e exames de rotina e não se esqueça de tomar os remédios.

PREVENÇÃO

Hábitos de vida mais saudáveis reduzem risco de doenças crônicas

Alimentação

Evite excesso de sal, açúcar e gordura

Atividades físicas

Pratique no mínimo 150 minutos por semana

Peso

Fique atento à circunferência abdominal: máximo 80 cm para mulheres e 94 cm para homens

Álcool e tabaco

Evite o cigarro e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas

Estresse

Situações estressantes podem desencadear ou agravar doenças; respeite os momentos de descanso e busque atividades de lazer

Acompanhamento

Se já tiver doenças crônicas, faça as consultas e exames de rotina e tome os remédios conforme orientação médica

*Fonte: Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico de 2021 (Vigitel)